Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường là bệnh lý chuyển hóa phổ biến nhưng bạn có thể phòng bệnh hoặc hạn chế biến chứng nhờ những thói quen hàng ngày. Cùng tìm hiểu trong nội dung dưới đây nhé.
Chào bác sĩ, tôi có băn khoăn nhờ bác sĩ giải đáp giúp về bệnh tiểu đường và cách phòng bệnh hay hạn chế biến chứng của tiểu đường nếu có. Xin cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn, bệnh tiểu đường hay bệnh đái tháo đường là nhóm các bệnh lý chuyển hóa được đặc trưng bởi tăng glucose mạn tính trong máu, do khiếm khuyết tiết insulin hoặc khiếm khuyết tác dụng sinh học của insulin hoặc cả hai. Bệnh khá thường gặp, chiếm khoảng 70% các bệnh lý nội tiết. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, năm 2000 nước ta có khoảng 791.653 người mắc và tăng lên 2.342.879 người vào năm 2030. Hàng năm có khoảng 3,2 triệu người trên thế giới tử vong do biến chứng của bệnh đái tháo đường, tương đương 6 người mỗi phút.
Bệnh chia thành 2 type là type 1 và type 2, trong đó:
– Tiểu đường type 1 thường gặp ở người trẻ tuổi, trước 30 tuổi, nhưng cũng có thể gặp ở người cao tuổi, hay phối hợp với một số bệnh tự miễn khác như bệnh Basedow, bệnh viêm tuyến giáp tự miễn,… Bệnh do sự hủy hoại tế bào beta của đảo Langerhans tụy do tự miễn (hoặc không rõ nguyên nhân) dẫn đến thiếu hụt gần như tuyệt đối insulin. Hậu quả là làm tăng glucose máu và rất dễ bị nhiễm toan ceton nếu không được kiểm soát glucose huyết tốt.
– Tiểu đường type 2: Thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhưng đôi khi cũng gặp ở người trẻ hơn. Đa số trường hợp kèm béo phì, ngược lại bản thân béo phì lại làm trầm trọng thêm tình trạng đề kháng insulin. Đặc trưng bởi rối loạn hoạt động hay tiết insulin, như đề kháng hay khiếm huyết tiết insulin. Ở type này tình trạng glucose máu tăng không quá rậm rộ, nên nhiều trường hợp không được chẩn đoán trong thời gian dài, đôi khi chỉ tình cờ phát hiện được.
Ngoài ra chị em phụ nữ có thể mắc tiểu đường thai nghén: Là những trường hợp được phát hiện đường huyết cao lần đầu tiên trong thời gian mang thai, không loại trừ khả năng chị em bị đái tháo đường từ trước nhưng chưa được chẩn đoán.
– Đái tháo đường thứ phát: Bệnh xảy ra do hậu quả của một số bệnh như sỏi tụy, viêm tụy, chấn thương tụy, ung thư tụy, bệnh nội tiết,…
– Có thể gặp đái tháo đường do thuốc, hóa chất, nhiễm khuẩn,…
Để phòng bệnh tiểu đường thì ngay từ bây giờ bạn hãy thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý với thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin D, bổ sung chất béo trong chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp năng lượng nên lựa chọn các chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa đa, chất béo có nguồn gốc từ thực vật sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy của insulin. Hạn chế sử dụng các chất béo bão hòa từ động vật vì chúng có thể làm tăng cholesterol máu, gây vữa xơ động mạch và các bệnh lý về tim mạch. Sử dụng chất béo trong chế độ ăn uống phòng bệnh tiểu đường là một cách rất tốt vừa phòng ngừa bệnh tiểu đường, vừa kiểm soát cân nặng tốt hơn. Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn chế biến sẵn, thuốc lá, rượu bia.
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng độ nhạy của insulin và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, ngăn ngừa sự tiến triển từ tiền tiểu đường thành bệnh tiểu đường.
Ngoài các thói quen này thì nên dùng thêm Omega-3 giúp phòng ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hiệu quả. Omega-3 tăng cường khả năng điều hòa, ổn định đường huyết ở mức an toàn, đã được chứng minh là có khả năng kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều insulin hơn và làm giảm sự đề kháng insulin ở người tiểu đường type 2, tăng độ nhạy cảm của hormon này với các tế bào đích. Nhờ đó mà Omega -3 sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát nồng độ đường trong máu tốt hơn.
Đồng thời Omega-3 sẽ giúp phòng ngừa biến chứng tiểu đường trên tim mạch nhờ tác dụng điều hòa mỡ máu, giảm nồng độ của LDL-cholesterol, đây là một cholesterol xấu dễ lắng đọng ở thành mạch tạo ra các mảng xơ vữa. Nhờ đó mà Omega-3 sẽ giúp giảm thiểu được nguy cơ biến chứng xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Bạn nên chọn Omega -3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA giúp hỗ trợ ổn định mỡ máu thông qua cơ chế giảm tổng hợp LDL, Triglyceride đồng thời tăng chỉ số HDL trong máu. Sản phẩm thích hợp sử dụng với người tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu…
