Omega-3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu quan trọng đối với sức khỏe con người. Bổ sung Omega-3 qua các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe là phương pháp tiện lợi và hiệu quả. Vậy đâu là sản phẩm Omega-3 an toàn và chất lượng nhất trên thị trường? Hãy tham khảo bài viết sau đây.
1. Những tác dụng tuyệt vời của Omega-3 đối với sức khỏe
- Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu với tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.
- Omega-3 ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể thì còn tham gia vào thành phần quan trọng cấu thành lên màng tế bào, nhất là tế bào mắt, não và tinh trùng.
- Omega-3 giúp duy trì sức khỏe tim mạch, mắt và não bộ.
- Omega-3 còn rất tốt cho những người có nguy cơ hoặc đang mắc các bệnh tim mạch thường gặp như mỡ máu cao, huyết áp cao, bệnh mạch vành, vữa xơ động mạch, bệnh huyết khối và phòng ngừa đột quỵ.
Đối với hệ tim mạch:
Omega-3 giúp ngăn ngừa mỡ máu cao
Rối loạn lipid máu (mỡ máu cao) là một trong những bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi và là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Omega-3 giàu EPA có thể sử dụng như một biện pháp thay thế hoặc kết hợp với các thuốc điều trị để giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride), đồng thời cũng giúp giảm liều và giảm các tác dụng phụ của thuốc tây.
Omega-3 giúp cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch
Qua các nghiên cứu cho thấy, bổ sung Omega-3 giàu EPA giúp cải thiện tình trạng hình thành các mảng xơ vữa động mạch – đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý như đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Omega-3 giúp hạ huyết áp
Cơ chế của Omega-3 giúp làm giảm huyết áp là tác dụng thuận lợi trên mạch máu, bao gồm tác dụng thuận lợi trên phản ứng mạch máu với angiotensin, cải thiện chức năng mạch máu và điều chỉnh viêm. Các nghiên cứu từ kết thử nghiệm lâm sàng cho thấy bổ sung Omega-3 giàu EPA giúp giảm HA cả tâm thu và tâm trương.
Omega-3 giúp ngăn ngừa huyết khối và phòng ngừa đột quỵ
Một trong những tác dụng nổi bật của Omega-3 trong cải thiện các vấn đề của bệnh tim mạch là chống huyết khối. Huyết khối (thrombosis) là hiện tượng hình thành một cục máu đông bệnh lý trong mạch máu hoặc trong buồng tim trên người sống. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đột quỵ não và đột quỵ tim.
Đối với thị lực:
DHA, một thành phần chính của Omega-3, là dưỡng chất quan trọng cấu trúc nên hệ thống võng mạc và hệ thống lipid của mắt. DHA giúp duy trì sức khỏe của mắt. Cơ thể nếu thiếu DHA sẽ dẫn đến nhiều bệnh về mắt ở mọi lứa tuổi. Omega-3 cũng được khuyên dùng hàng ngày để bảo vệ mắt do DHA giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, tivi, điện thoại,… và bảo vệ da nhờ tác dụng chống oxy hóa mạnh của Omega-3.
Đối với trí não:
Trong cơ thể, DHA chiếm tới 20% lượng trong não bộ và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não con người. DHA trong Omega-3 giúp phát triển thần kinh, não bộ và thị lực cho trẻ, giúp tăng sự tập trung, nhớ lâu, tăng cường trí nhớ cho trẻ em và người trẻ. Đối với người trưởng thành, DHA giúp bảo vệ các tế bào thần kinh và tăng cường trí nhớ. Với người cao tuổi, DHA giúp giảm lão hóa não, thần kinh và mắt, đặc biệt là ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ, Alzheimer (chứng sa sút trí tuệ).
Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú rất cần bổ sung DHA của Omega-3 để giúp thai nhi và trẻ nhỏ phát triển não bộ và thị lực tốt nhất, đồng thời tránh nguy cơ sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai.
2. Top 13 sản phẩm Omega-3 được ưa chuộng nhất hiện nay
2.1 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Omega 3 Vinh Gia
Nguồn gốc: Na Uy
Thương hiệu: Dược Phẩm Vinh Gia – được thành lập từ năm 2005, Dược Phẩm Vinh Gia chủ yếu hoạt động trên các lĩnh vực dược phẩm, mỹ phẩm, thực phẩm chức năng và được các cơ quản lý nhà nước đánh giá cao về chất lượng, uy tín, đặc biệt là người tiêu dùng tin tưởng.
Thành phần: Chứa Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, nguồn nguyên liệu dầu cá tinh chế được nhập khẩu trực tiếp từ Na Uy. Nguyên liệu được sản xuất theo quy trình chuẩn GMP-WHO tại nhà máy GC Rieber Mega As – một trong những tập đoàn sản xuất dầu cá lớn nhất thế giới.
- Omega 3 Vinh Gia (hộp màu xanh): 150mg DHA + 45mg EPA
- Omega 3 Vinh Gia2 (màu đỏ cam): 340mg EPA + 170mg DHA
Ưu điểm:
- Thứ nhất: Chọn Omega-3 dạng Triglyceride là loại Omega-3 tốt nhất hiện nay.
- Thứ hai: Với DHA và EPA hàm lượng cao.
- Thứ ba: Có nguồn nguyên liệu sạch và tinh chế, nhập khẩu từ Na Uy.
- Thứ tư: Gồm 2 sản Omega-3 được tối ưu tỷ lệ DHA/EPA phù hợp cho từng độ tuổi.
- Omega 3 Vinh Gia chứa Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu DHA (150mg/viên), giúp hỗ trợ cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa, phù hợp với trẻ em và người trẻ cần duy trì sức khỏe mắt, trí não và tim mạch. Đặc biệt viên uống có kích thước nhỏ, rất dễ uống đặc biệt phù hợp với trẻ em và người cao tuổi.
- Omega 3 Vinh Gia2 chứa Omega-3 dạng Triglyceride với EPA và DHA hàm lượng cao, giàu EPA (340mg/viên), phù hợp với người trung niên và cao tuổi đang bị mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và phòng đột quỵ.
- Thứ năm: Omega 3 Vinh Gia được Bộ Y tế cấp phép, phân phối bởi công ty dược phẩm Vinh Gia uy tín.
Hướng dẫn sử dụng:
Với trẻ em, phụ nữ mang thai, người trẻ: Dùng Omega 3 Vinh Gia chứa Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu DHA hơn. Đồng thời viên có kích thước nhỏ, dễ uống.
- Trẻ em từ 2 đến 8 tuổi: Ngày uống 200mg DHA+EPA tương đương 1 viên Omega 3 Vinh Gia/ngày (nếu bé nuốt hoặc nhai được viên)
- Trẻ em từ 8 tuổi trở lên và người trẻ (liều bình thường, để bảo vệ sức khỏe): Ngày uống 200mg-400mg DHA+EPA tương đương 2 viên Omega 3 Vinh Gia/ngày chia 2 lần mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú: Ngày 400-800mg DHA+EPA tương đương 2-4 viên Omega 3 Vinh Gia/ngày.
Với người trung niên đến cao tuổi hoặc đang mắc bệnh, cần dự phòng các bệnh tim mạch, phòng ngừa đột quỵ: Dùng Omega 3 Vinh Gia2 chứa Omega-3 dạng Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA hơn.
- Mỡ máu cao: 2g (EPA+ DHA)/ngày tương đương 4 viên/2 lần Omega 3 Vinh Gia2
- Huyết áp cao: 3g (EPA+ DHA)/ngày tương đương 6 viên/2 lần Omega 3 Vinh Gia2
- Xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, phòng đột quỵ và dự phòng: 1g (EPA+ DHA)/ngày tương đương 2 viên/2 lần Omega 3 Vinh Gia2. Với liều như trên thì cũng đã đủ lượng DHA (trên 340mg DHA/ngày) để sáng mắt, cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm khô mắt, thoái hóa điểm vàng và tăng cường trí nhớ cho người trung và cao tuổi.
Đặt mua ngay Omega 3 Vinh Gia tại đây
2.2 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Omega-3 Careline – Úc
Nguồn gốc: Úc
Thương hiệu: Careline là một trong những tập đoàn hàng đầu của Úc về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và chăm sóc da. Các sản phẩm của Careline đã được phân phối trên toàn thế giới.
Thành phần: Viên uống Dầu cá Omega-3 Careline 1000mg chứa 300mg Omega-3 tinh chế với tỷ lệ DHA/EPA là 120mg/180mg.
Ưu điểm:
- DHA/EPA được chiết xuất từ dầu cá tinh chế đảm bảo nguồn nguyên liệu đầu vào đạt chuẩn, không chứa các chất gây hại, kim loại nặng.
- Dầu cá Omega-3 Careline được sản xuất dưới dây chuyền hiện đại đạt chuẩn GMP, được cấp phép lưu hành bởi Cục Quản lý dược phẩm điều trị Úc (TGA)
Hướng dẫn sử dụng: 1-2 viên trong 1 ngày, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn.
2.3 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil
Nguồn gốc: Mỹ
Thương hiệu: Kirkland Signature ra đời năm 1995 tại Mỹ. đến nay các sản phẩm của Kirkland đã có mặt tại nhiều quốc gia trên thế giới như Anh, Nhật Bản, Hàn Quốc,… Tất cả các sản phẩm của Kirkland đều đạt tiêu chuẩn chất lượng của Hội đồng Dược Dược điển Mỹ. Vì vậy, Kirkland đã được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.
Thành phần: Viên nang mềm 1000mg với tổng lượng DHA+EPA đạt 300mg.
Ưu điểm:
- Được chiết xuất từ những loài cá từ vùng biển lạnh, sâu dưới đại dương cho nguồn nguyên liệu dầu cá tốt nhất.
- Quy trình chiết xuất hiện đại, loại bỏ hoàn toàn các tạp chất như thủy ngân, PCBs hay dioxin, đảm bảo dầu cá tinh khiết.
- Tối ưu hóa cô đặc acid béo Omega-3 giúp cung cấp cho cơ thể cần thiết.
- Dầu cá được đóng gói trong gel mềm, không có mùi tanh, dễ uống, dễ hấp thu.
Hướng dẫn sử dụng:
- Tốt nhất nên uống trong hoặc ngay sau khi ăn.
- Người lớn nên uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên.
- Trẻ em dưới 12 tuổi nên uống ngày 1 viên hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
2.4 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fish oil Nature’s Way
Nguồn gốc: Australia
Thương hiệu: Nature’s Way – được thành lập vào năm 1943, Nature’s Way là một trong những thương hiệu vitamin lâu đời nhất tại Úc. Đến nay, thương hiệu này đã có hơn 200 sản phẩm đa dạng cho mọi lứa tuổi, được yêu thích trên toàn nước Úc cũng như trên toàn thế giới.
Thành phần: Viên uống chứa 300mg Omega-3 với tỷ lệ EPA/DHA đạt 180/120mg.
Ưu điểm:
- Omega-3 có nguồn gốc thiên nhiên có lợi cho sức khỏe.
- Không có mùi dầu cá nên rất dễ uống
- Sản phẩm được sản xuất dưới quy trình hiện đại, đảm bảo các tiêu chuẩn, được phân phối trên toàn thế giới.
- Viên uống không kết dính, dễ bảo quản.
Hướng dẫn sử dụng:
- Liều duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường miễn dịch: Uống 3 viên/ngày.
- Đối với sức khỏe tim mạch: Uống 2 viên/2 lần ngày
- Viêm khớp: 3-4 viên/3 lần/ngày hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Uống 3 viên/ngày.
- Trẻ em 2-12 tuổi: 1 viên/ngày.
2.5 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nature’s Bounty Omega-3 Fish Oil
Nguồn gốc: Úc
Thương hiệu: Nature’s Way Australia – Ra đời vào năm 1943, sau hơn 70 năm hình thành và phát triển, Nature’s Way đã trở thành thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm dành cho trẻ em tại Úc. Hiện nay, các sản phẩm của Nature’s Way đã được phân phối trên toàn thế giới.
Thành phần: Viên uống Omega-3 1400mg với thành phần 980mg Omega-3.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Dầu cá được tinh chế từ 100% nguồn cá sạch, đảm bảo độ tinh khiết và loại bỏ những thành phần kim loại nặng, tạp chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cho người sử dụng.
- Quy trình sản xuất tiên tiến, được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu và kiểm định đạt chuẩn các tiêu chuẩn chất lượng trước khi đưa đến tay người sử dụng.
- Sản phẩm dầu cá không có mùi tanh khó chịu, người sử dụng không bị ợ nóng, ợ hơi.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn.
2.6 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Blackmores Fish Oil 1000 Odourless
Nguồn gốc: Úc
Thương hiệu: Blackmores – thương hiệu đến từ Úc, với lịch sử hơn 92 năm phát triển, các sản phẩm của Blackmores đã có mặt tại hơn 17 quốc gia. Tắt cả các sản phẩm từ thương hiệu này đều được nghiên cứu và sản xuất theo những tiêu chuẩn nghiêm ngặt theo quy định của Cục Quản lý dược phẩm điều trị Úc (TGA) ban hành.
Thành phần: Viên uống Omega-3 Blackmore chứa 300mg EPA+DHA
Ưu điểm của sản phẩm:
- Sản xuất được chiết xuất từ nước cá lạnh, theo quy trình đạt chuẩn GMP
- Không chứa thủy ngân, không dùng hóa chất để tạo vỏ bọc viên dầu cá.
- Hình dạng viên nang thon gọn, dễ nuốt hơn.
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn: uống 2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên sau bữa ăn hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia.
- Trẻ từ 2 – 12 tuổi: uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.
2.7 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe UBB Omega-3 Alaska Fish Oil
Nguồn gốc: Mỹ
Thương hiệu: Baxco Pharmaceutical đến từ Hoa Kỳ, các sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Baxco Pharmaceutical, USA, mọi quy trình từ nguyện liệu đầu vào, giám sát chất lượng đều đạt tiêu chuẩn GMP.
Thành phần: Viên uống chứa 360mg EPA, 240mg DHA và 2.0 IU Vitamin E.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Giúp bổ sung DHA và EPA đầy đủ cho các hoạt động của cơ thể.
- Chưa thêm thành phần Vitamin E giúp ổn định Omega-3 không bị oxy hóa bởi các tác nhân từ bên ngoài.
- Nguồn nguyên liệu từ dầu cá đảm bảo, không chứa các chất độc gây hại đến cơ thể.
Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn ngày uống từ 1-2 lần, mỗi lần 2 viên, tùy theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
2.8 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Healthy Care’s Fish Oil 1000mg Omega 3
Nguồn gốc: Úc
Thương hiệu: Healthy Care là một trong những thương hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu từ nước Úc. Các sản phẩm của Healthy Care được sự tham vấn của hơn 250 dược sĩ và các chuyên gia sức khỏe từ Úc.
Thành phần: Viên uống dầu cá Omega-3 1000mg với tỉ lệ EPA/DHA đạt 180mg/120mg, bổ sung thêm Vitamin A 25 IU.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Dầu cá Omega-3 được tinh chất từ cá sống vùng biển sạch, không chứa các loại hóa chất độc hại, thủy ngân ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Đạt tiêu chuẩn quốc tế, được phân phối rộng rãi trên thị trường.
- Không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, gluten
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn: Uống 1 viên/1 lần, theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Người bị viêm khớp: Uống 4 viên/1 lần, ngày uống 3 lần.
- Trẻ em từ 6-12 tuổi: uống ngày 1-2 viên cùng với thức ăn.
- Trẻ em dưới 6 tuổi: sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
2.9 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate (120 viên)
Nguồn gốc: Hoa Kỳ
Thương hiệu: Solgar – là thương hiệu cao cấp thuộc tập đoàn NBTY, đây là 1 trong 4 tập đoàn sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng lớn nhất trên thế giới. Tới này, Solgar đã có hơn 600 sản phẩm và được phân phối tới hơn 60 quốc gia trên thế giới.
Thành phần: Viên uống Omega-3 chứa 160 mg EPA và 100mg DHA.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Nguyên liệu đạt tiêu chuẩn chất lượng ngay từ đầu vào.
- Sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu từ Hoa Kỳ.
- Được sản xuất theo quy trình hiện đại đạt chuẩn GMP
- Không chứa các chất gây hại, kim loại nặng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.10 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Aktiv Omega-3
Nguồn gốc: Đức
Thương hiệu: Doppelherz – là thương hiệu đầu tiên của tập đoàn Queisser Pharma, các sản phẩm của Doppelherz luôn chiếm thị phần số 1 nhiều năm liên tục trong nhóm các sản phẩm Vitamin và khoáng chất.
Thành phần: Viên uống 2000mg chứa 360mg EPA và 240mg DHA, cùng Vitamin E, Acid Folic, Vitamin B6, Vitamin B12.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Sản phẩm được sản xuất theo quy trình hiện đại, nhờ vậy dầu các được đảm bảo theo quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo vệ sinh.
- Dầu cá được xử lý hoàn toàn các chất độc và mùi tanh khó chịu.
- Sản phẩm được xuất khẩu tới hơn 70 quốc gia trên toàn thế giới, được thẩm định và cấp phép lưu hành bởi các tổ chức sức khỏe.
- Kết hợp thêm các dưỡng chất khác như Acid folic, Vitamin B6, B12 giúp cơ thể khỏe mạnh.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên/lần/ngày, uống trong bữa ăn. Không được nhai.
2.11 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Omega 3 MegaCardio 4578 (100 viên)
Nguồn gốc: Hoa Kỳ
Thương hiệu: Hotchland Nutrition – là một trong những thương hiệu trong lĩnh vực dược phẩm, mỹ phẩm hàng đầu tại Mỹ. Tất cả các sản phẩm Hotchland đều được sản xuất dưới quy trình đạt chuẩn GMP, đảm bảo độ tinh khiến và chất lượng cao nhất với người sử dụng.
Thành phần: viên uống Omega-3 MegaCardio chứa 180mg EPA và 120mg DHA.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Sản phẩm an toàn, không chứa cholesterol, không chì, không thủy ngân.
- Giúp bổ sung đầy đủ cho các dưỡng chất cho cơ thể.
- Dầu cá Omega-3 bền, giữ được lâu, không mùi, không bị chảy rữa theo thời gian.
- Được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, đạt chuẩn GMP, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cấp phép lưu hành.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên/lần và 2 lần/ngày. Uống trong bữa ăn.
2.12 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hotchland Nutrition Omega-3-6-9
Nguồn gốc: Hoa Kỳ
Thương hiệu: Hotchland Nutrition – là một trong những thương hiệu trong lĩnh vực dược phẩm, mỹ phẩm hàng đầu tại Mỹ. Tất cả các sản phẩm Hotchland đều được sản xuất dưới quy trình đạt chuẩn GMP, đảm bảo độ tinh khiến và chất lượng cao nhất với người sử dụng.
Thành phần: Viên uống 100mg chứa 120mg EPA và 80mg DHA.
Ưu điểm của sản phẩm:
- Sản phẩm an toàn, không chứa cholesterol, không chì, không thủy ngân.
- Chứa cả 3 dưỡng chất Omega-3, Omega-6 và Omega-9.
- Được sản xuất theo dây chuyền hiện đại, đạt chuẩn GMP, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cấp phép lưu hành.
Hướng dẫn sử dụng:
- Uống 1 viên/lần, 2 lần/ngày.
- Không sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng sản phẩm này.
- Ngưng sử dụng khi có dấu hiệu dị ứng với dầu cá.
Để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất, bạn nên uống Omega-3 sau các bữa ăn. Nên dùng liên tục hàng ngày hoặc dùng thành từng đợt, mỗi đợt từ 3 – 6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Trước khi sử dụng, bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại.
