Bổ sung Omega-3 là rất cần thiết nhưng chọn loại nào thì không phải ai cũng biết. Tuy nhiên nếu bạn nắm được các tiêu chí chọn Omega-3 được chuyên gia chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ nhận được hiệu quả bổ sung, tốt cho sức khỏe.
Chào chuyên gia, tôi muốn bổ sung Omega-3 cho bố mẹ tôi để đề phòng các bệnh tim mạch, mỡ máu… Nhưng tôi không biết nên chọn sản phẩm nào vì thấy trên thị trường có rất nhiều loại có thành phần, xuất xứ khác nhau. Nhờ chuyên gia chia sẻ, xin cảm ơn.
Chào bạn, quan tâm của bạn cũng là câu hỏi của nhiều người khi đang tìm chọn Omega-3 để bổ sung hàng ngày cho gia đình. Omega-3 là một axit béo không no thiết yếu với mọi người đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Vì cơ thể không tự tổng hợp được Omega-3 nên chúng ta phải bổ sung từ thực phẩm ăn hàng ngày và sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại Omega-3 có thành phần và nguồn gốc xuất xứ khác nhau nên chắc chắn khiến bạn bối rối. Tuy nhiên nếu bạn nắm được 5 tiêu chí dưới đây thì việc lựa chọn sẽ trở nên dễ dàng và đem đến hiệu quả bổ sung.
Tiêu chí đầu tiên khi chọn Omega-3 là bạn nhất định phải chọn Omega-3 dạng Triglyceride. Đây là tiêu chí quan trọng nhất, để đạt được hiệu quả hấp thu và chuyển hóa tốt nhất cần phải lựa chọn Omega-3 dạng Triglyceride. Cách phân biệt thì có thể dựa trên 1 lưu ý:
– Cách 1: Các sản phẩm Omega-3 không bắt buộc phải ghi dạng gì lên nhãn, nhưng Omega-3 dạng Triglyceride thường sẽ được ghi trên nhãn để khách hàng dễ dàng nhận biết.
– Cách 2: Về mặt cảm tính, Omega-3 dạng Ethyl Ester rất tanh và khó uống. Trong khi Omega-3 dạng Triglyceride lại rất ít tanh và dễ uống hơn.
– Cách 3: Bạn có thể phân biệt bằng thí nghiệm ăn mòn bọt biển nhờ việc dùng 1 miếng xốp bọt biển (như hộp đựng cơm bình dân) để thử, nếu là Omega-3 dạng Ethyl Ester thì quá trình ăn mòn diễn ra nhanh chóng, chỉ sau khoảng 10 phút. Omega-3 dạng Triglyceride sẽ không ăn mòn bọt biển ngay mà quá trình này xảy ra rất chậm.
Tiêu chí thứ hai là bạn cần chọn Omega-3 có hàm lượng DHA và EPA cao: Vì DHA và EPA là hai hoạt chất chính tạo nên tác dụng cho sản phẩm Omega-3.
Tiêu chí thứ ba là lựa chọn Omega-3 có nguồn nguyên liệu sạch và tinh chế: Nguồn nguyên liệu dầu cá để sản xuất Omega-3 tốt phải đảm bảo sạch và tinh chế, đồng thời không chứa các tạp chất và các kim loại nặng. Dầu cá Na Uy hiện đang là một trong những nguồn nguyên liệu dầu cá sạch hàng đầu thế giới hiện nay.
Tiêu chí thứ tư là cần chọn sản phẩm Omega-3 có tỷ lệ DHA/EPA phù hợp cho từng độ tuổi. Vì với trẻ em, phụ nữ có thai và người trẻ thì nên chọn Omega-3 giàu DHA hơn để tăng cường sức khỏe trí não mắt và tim mạch. Với người trung niên và cao tuổi cần chọn Omega-3 giàu EPA hơn để phòng và cải thiện các bệnh tim mạch, mỡ máu cao, huyết áp cao, xơ vữa động mạch, phòng đột quỵ.
Tiêu chí cuối cùng là nên chọn mua các sản phẩm Omega-3 được cơ quan Y tế có thẩm quyền cấp phép lưu hành tại Việt Nam và phân phối bởi công ty Dược phẩm uy tín. Tiêu chí này là nhắc bạn tránh chọn Omega-3 không rõ nguồn gốc, xách tay và hàng trôi nổi trên thị trường.
Hi vọng với chia sẻ này bạn sẽ chọn được Omega-3 chất lượng, bổ sung hàng ngày cho gia đình để nhận được hiệu quả tốt cho sức khỏe.
