Omega-3, đặc biệt là DHA (Docosahexaenoic Acid), là một loại axit béo thiết yếu thuộc nhóm Omega-3, chiếm đến 25% trọng lượng chất béo trong não bộ và gần 60% trong võng mạc mắt. Với trẻ em – đối tượng đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ về nhận thức, tư duy và học hỏi thì Omega-3 có vai trò cực kỳ quan trọng.
Chào chuyên gia, tôi muốn hiểu rõ hơn về vai trò của Omega-3 với sự phát triển não bộ và trí tuệ của trẻ để bổ sung đủ cho con gái tôi. Xin cảm ơn chuyên gia
Chào chị, Omega-3, đặc biệt là DHA (Docosahexaenoic Acid), là một loại axit béo thiết yếu thuộc nhóm Omega-3, chiếm đến 25% trọng lượng chất béo trong não bộ và gần 60% trong võng mạc mắt. Với trẻ em – đối tượng đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ về nhận thức, tư duy và học hỏi thì Omega-3 có vai trò cực kỳ quan trọng. Vai trò của Omega-3 với trẻ em:
– Giúp não bộ phát triển toàn diện từ sớm: Ngay từ khi còn trong bụng mẹ đến 5 tuổi, não bộ của trẻ phát triển rất nhanh. Đây là giai đoạn “vàng” để bổ sung Omega-3. DHA giúp hình thành và hoàn thiện màng tế bào thần kinh, giúp các nơron truyền tín hiệu hiệu quả hơn. Trẻ được bổ sung đầy đủ DHA từ sớm sẽ có cấu trúc não khỏe mạnh, kết nối thần kinh chặt chẽ hơn, giúp phát triển tư duy tốt hơn.
– Cải thiện khả năng ghi nhớ và học tập: Omega-3 không chỉ giúp hình thành não, mà còn giúp não hoạt động linh hoạt và hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy DHA giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và xử lý thông tin nhanh hơn ở trẻ em. Trẻ có đủ DHA thường học nhanh, ghi nhớ tốt, khả năng suy luận và sáng tạo cao hơn so với trẻ thiếu hụt chất này.
– Tăng khả năng tập trung, giảm tăng động: Một số trẻ gặp tình trạng rối loạn tăng động – giảm chú ý (ADHD), thường khó tập trung, dễ bị xao nhãng, hành vi bốc đồng. Bổ sung Omega-3, đặc biệt là DHA kết hợp với EPA, được chứng minh giúp giảm mức độ tăng động, cải thiện sự chú ý và kiểm soát hành vi ở những trẻ này.
– Giúp trẻ suy nghĩ logic và giải quyết vấn đề tốt hơn: DHA ảnh hưởng đến chức năng điều hành não bộ, bao gồm khả năng lên kế hoạch, ra quyết định, kiểm soát cảm xúc. Điều này đặc biệt quan trọng khi trẻ bước vào tuổi đi học, cần khả năng giải quyết bài toán, xử lý tình huống, làm việc nhóm…
– Tác động tích cực đến cảm xúc và tâm trạng: Ngoài trí tuệ, Omega-3 cũng góp phần điều hòa tâm trạng của trẻ. Trẻ được bổ sung DHA đầy đủ thường có tâm lý ổn định hơn, ít cáu gắt, ít lo âu và dễ kiểm soát cảm xúc hơn. Điều này giúp trẻ dễ hòa nhập, hợp tác và thích nghi với môi trường học tập – xã hội tốt hơn.
Omega-3 giàu DHA và EPA không chỉ giúp “xây não” mà còn giúp “vận hành não hiệu quả”. Việc bổ sung đầy đủ Omega-3 trong giai đoạn từ sơ sinh đến tuổi thiếu niên là nền tảng cho sự phát triển trí tuệ, cảm xúc và học tập vững chắc suốt đời.
Tuy nhiên cơ thể không tự tổng hợp được Omega-3 mà phải bổ sung từ bên ngoài nên bạn cần chọn Omega-3 bổ sung cho con em mình từ thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, hạt lanh, hạt chia… và từ viên uống Omega-3. Để nhận được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chọn Omega-3 dạng Triglycerid với DHA và EPA hàm lượng cao từ Na Uy được đánh giá là loại Omega-3 tốt nhất nhờ được sản xuất bằng nguyên liệu Omega 3 tinh chế, dạng triglyceride, được nhập khẩu trực tiếp từ nhà máy GC Rieber VivoMega As của Na Uy, ứng dụng công nghệ cao cho tổng hàm lượng DHA và EPA cao.
