Tiểu đường là bệnh mạn tính có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy thận và tổn thương võng mạc. Ngoài việc kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn uống, tập luyện và thuốc điều trị, nhiều người cũng quan tâm đến việc bổ sung Omega-3 để hỗ trợ bảo vệ tim mạch và giảm biến chứng. Tuy nhiên, người mắc tiểu đường có nên uống Omega-3 không? Omega-3 có làm tăng đường huyết hay ảnh hưởng đến thuốc điều trị không? Nên chọn loại Omega-3 nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp đầy đủ những câu hỏi này.
Chào chuyên gia, tôi có nghe nói về công dụng của Omega-3 với sức khỏe nhưng băn khoăn không biết người bệnh tiểu đường như bố tôi có nên uống Omega-3 không và nên chọn loại nào?
Chào chị, người mắc tiểu đường có thể bổ sung Omega-3 nếu không có chống chỉ định. Người bị tiểu đường cần bổ sung Omega-3, đặc biệt đối với những người:
- Có triglycerid cao.
- Mỡ máu cao.
- Có nguy cơ tim mạch.
- Đã từng bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
- Ăn rất ít cá biển.
Thực tế, nhiều người mắc đái tháo đường type 2 không chỉ gặp tình trạng tăng đường huyết mà còn đồng thời mắc hội chứng chuyển hóa với các vấn đề như:
- Rối loạn lipid máu.
- Tăng huyết áp.
- Béo phì.
- Gan nhiễm mỡ.
Đây đều là những yếu tố làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu và các biến cố tim mạch nghiêm trọng.
Omega-3 không có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường, nhưng có thể hỗ trợ cải thiện một số yếu tố nguy cơ quan trọng, đặc biệt là triglycerid và tình trạng viêm mạn tính:
Hỗ trợ giảm triglycerid
Một trong những tác dụng được nghiên cứu nhiều nhất của Omega-3 là khả năng hỗ trợ giảm triglycerid trong máu. Triglycerid tăng cao là yếu tố làm tăng nguy cơ:
- Xơ vữa động mạch.
- Gan nhiễm mỡ.
- Viêm tụy cấp.
- Đột quỵ.
- Nhồi máu cơ tim.
EPA trong Omega-3 giúp giảm quá trình tổng hợp triglycerid tại gan và hỗ trợ cải thiện chuyển hóa lipid.
Hỗ trợ bảo vệ tim mạch
Người mắc tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp nhiều lần so với người bình thường. EPA và DHA góp phần:
- Hỗ trợ duy trì chức năng mạch máu.
- Điều hòa phản ứng viêm.
- Hỗ trợ giảm kết tập tiểu cầu ở mức sinh lý.
- Hỗ trợ duy trì nồng độ triglycerid khỏe mạnh.
Nhờ đó, Omega-3 được xem là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ giảm phản ứng viêm
Đường huyết cao kéo dài khiến cơ thể luôn ở trong tình trạng viêm mạn tính. EPA là tiền chất tạo ra các hợp chất chống viêm nội sinh như Resolvins, giúp cơ thể kết thúc phản ứng viêm đúng thời điểm. Việc điều hòa phản ứng viêm góp phần bảo vệ thành mạch, làm chậm quá trình xơ vữa và hạn chế nguy cơ hình thành huyết khối.
Hỗ trợ não bộ và thị lực
Ngoài EPA, DHA cũng là thành phần quan trọng đối với:
- Não bộ.
- Võng mạc.
- Hệ thần kinh.
Đối với người lớn tuổi mắc tiểu đường, bổ sung DHA đầy đủ còn giúp duy trì chức năng nhận thức và hỗ trợ sức khỏe mắt.
Có một thắc mắc rất phổ biến là Omega-3 có làm tăng đường huyết không? Theo các nghiên cứu hiện nay, Omega-3 không làm tăng đường huyết ở người mắc tiểu đường khi sử dụng đúng liều lượng khuyến nghị. EPA và DHA cũng không thay thế insulin hoặc thuốc hạ đường huyết. Do đó, người bệnh vẫn cần:
- Tuân thủ phác đồ điều trị.
- Theo dõi đường huyết định kỳ.
- Duy trì chế độ ăn hợp lý.
- Tập luyện thường xuyên.
Omega-3 chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không phải thuốc điều trị.
Để tăng khả năng hấp thu, Omega-3 nên được sử dụng:
- Trong hoặc ngay sau bữa ăn.
- Ưu tiên bữa ăn chính có chứa chất béo lành mạnh.
Việc uống đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thu EPA và DHA hiệu quả hơn, đồng thời giảm cảm giác khó chịu hoặc ợ tanh sau khi uống.
Người tiểu đường nên chọn Omega-3 loại nào cũng là quan tâm của nhiều người. Không phải sản phẩm Omega-3 nào cũng phù hợp với người mắc tiểu đường. Khi lựa chọn, nên ưu tiên các tiêu chí sau:
Ưu tiên Omega-3 dạng Triglyceride
Đây là dạng tồn tại tự nhiên trong dầu cá. So với dạng Ethyl Ester, Omega-3 dạng Triglyceride có cấu trúc gần giống chất béo tự nhiên nên thường được đánh giá có khả năng hấp thu tốt hơn. Đây cũng là lựa chọn phù hợp với người cần bổ sung Omega-3 lâu dài.
Chọn sản phẩm có hàm lượng EPA cao
EPA là thành phần có vai trò nổi bật trong việc:
- Hỗ trợ giảm triglycerid.
- Điều hòa phản ứng viêm.
- Bảo vệ mạch máu.
Đối với người mắc tiểu đường hoặc có nguy cơ tim mạch, các sản phẩm có tỷ lệ EPA:DHA khoảng 2:1 thường được nhiều chuyên gia đánh giá phù hợp.
Có bổ sung DHA
DHA vẫn rất cần thiết để:
- Duy trì hoạt động não bộ.
- Hỗ trợ thị lực.
- Bảo vệ hệ thần kinh.
Một sản phẩm tốt cần cung cấp đồng thời cả EPA và DHA với tỷ lệ cân đối.
Nguồn nguyên liệu tinh khiết
Nên chọn sản phẩm có nguồn dầu cá được tinh chế kỹ, kiểm soát:
- Kim loại nặng.
- Thủy ngân.
- PCB.
- Dioxin.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với người sử dụng trong thời gian dài.
Mặc dù Omega-3 khá an toàn, nhưng một số trường hợp vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, bao gồm:
- Đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu.
- Chuẩn bị phẫu thuật.
- Dị ứng với cá hoặc hải sản.
- Có bệnh gan hoặc rối loạn đông máu.
- Đang mang thai hoặc cho con bú và cần lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Việc sử dụng đúng đối tượng và đúng liều lượng sẽ giúp phát huy hiệu quả đồng thời hạn chế những rủi ro không mong muốn.
Hiện nay, nhiều chuyên gia khuyến nghị người mắc tiểu đường nên ưu tiên các sản phẩm Omega-3 có:
- Dạng Triglyceride giúp tăng khả năng hấp thu.
- Hàm lượng EPA caođể hỗ trợ kiểm soát triglycerid và bảo vệ tim mạch.
- Có bổ sung DHA để hỗ trợ não bộ và thị lực.
- Nguồn dầu cá tinh chế từ các vùng biển sạch, được kiểm soát nghiêm ngặt về độ tinh khiết.
Omega 3 Vinh Gia đáp ứng các tiêu chí trên với nguồn nguyên liệu dầu cá tinh chế dạng Triglyceride nhập khẩu từ GC Rieber VivoMega AS (Nauy). Mỗi viên cung cấp EPA 340mg và DHA 170mg, tương ứng tỷ lệ EPA:DHA = 2:1, phù hợp với người trưởng thành cần bổ sung Omega-3 nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, não bộ và mạch máu. Viên nang mềm nhỏ, dễ uống, ít gây ợ tanh, thuận tiện cho người sử dụng lâu dài.
Người mắc tiểu đường có nguy cơ cao gặp các biến chứng tim mạch do tình trạng tăng đường huyết, viêm mạn tính và rối loạn lipid máu kéo dài. Bên cạnh việc kiểm soát đường huyết, huyết áp và duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung Omega-3 giàu EPA và DHA có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ mạch máu, giảm triglycerid và chăm sóc sức khỏe tim mạch.
