Chào bác sĩ, tôi tìm hiểu thì được biết Omega-3 mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của chúng ta. Nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3 được nên cần bổ sung. Vậy nên chọn bổ sung Omega 3 thế nào để mang đến lợi ích sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật?
Cảm ơn bạn đã gửi băn khoăn của mình đến cho chúng tôi. Omega-3 là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Mọi người cần bổ sung Omega-3 vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega-3 được. Omega-3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA. Nhưng để lựa chọn được loại Omega-3 tốt và phù hợp thì không phải ai cũng biết. Chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 5 cách chọn Omega-3 phù hợp nhất:
1. Chọn Omega-3 theo dạng bào chế
– Omega-3 hiện nay có 2 dạng: Triglyceride và Ethyl Ester. Dạng tốt nhất là Triglyceride vì cho tốc độ chuyển hóa cao hơn, bền hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Nếu là dạng Triglyceride sẽ được ghi rõ trên bao bì sản phẩm để người tiêu dùng dễ nhận biết
2. Chọn Omega-3 theo hàm lượng DHA và EPA
– OMEGA-3 tốt cần giàu hàm lượng DHA và EPA. DHA có nhiều lợi ích cho trí não, mắt. Còn EPA mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
3. Chọn Omega-3 phù hợp theo độ tuổi
– Trẻ em, phụ nữ mang thai, sau sinh, người trẻ: CẦN omega-3 giàu DHA hơn, tốt nhất là DHA/EPA theo tỷ lệ vàng 4/1. Vì các đối tượng này cần nhu cầu DHA cao hơn để phát triển, tăng cường trí não, trí nhớ, thị lực
– Người trung niên đến cao tuổi: CẦN omega-3 giàu EPA hơn. Vì đây là nhóm đối tượng đặc biệt dễ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ, cần hàm lượng omega-3 chứa EPA cao để bảo vệ, cải thiện bệnh tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch
4. Chọn Omega-3 dựa trên nguồn nguyên liệu
– Nguyên liệu sản xuất Omega-3 cần sạch, tinh chế, nguồn tốt nhất là từ Na Uy. Nguyên liệu sản xuất Omega-3 là từ dầu cá, khả năng cao nhiễm tạp chất kim loại, nếu không sạch và tinh chế sẽ để lại nhiều tác hại cho sức khỏe
5. Chọn Omega-3 phải có nguồn gốc xuất xứ, đã được kiểm định
– Omega-3 tốt cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và phân phối bởi công ty uy tín.
Hi vọng qua những thông tin này bạn sẽ biết cách chọn Omega 3 thích hợp, tốt nhất để nhận được những lợi ích sức khỏe.
