Huyết áp cao hay tăng huyết áp là bệnh lý gây nỗi ám ảnh với người không may mắc bệnh lý này. Tuy nhiên nếu bạn có thói quen sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học… sẽ giúp phòng bệnh hiệu quả.
Chào bác sĩ, dạo này huyết áp của tôi có những ngày hơi cao nên tôi rất lo lắng. Tôi nên làm gì để phòng bệnh huyết áp cao?
Chào bạn, theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Hội Tăng huyết áp Quốc tế (ISH) đã thống nhất gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp. Y học phân biệt bệnh cao huyết áp đến từ 2 nguyên nhân chính là bệnh vô căn và có căn nguyên. Đồng thời chia thành 2 dạng bệnh với cùng nguyên nhân là:
Bệnh cao huyết áp nguyên phát
Người bệnh bị cao huyết áp không xác định được nguyên nhân được xếp vào dạng vô căn. Bác sĩ sẽ điều tra tiền sử bệnh, chủ yếu là trong gia đình có người mắc bệnh và có thể có tính di truyền. Tình trạng bệnh này thường gặp phải ở những người lớn tuổi, nhất là nam giới.
Bệnh cao huyết áp thứ phát
Người bệnh xác định được nguyên nhân cao huyết áp thì được xếp vào dạng huyết áp thứ phát với các nguyên nhân chủ yếu:
- Do mắc bệnh về thận, u thượng thận, tim mạch,…
- Do mắc bệnh về nội tiết, tuyến giáp,…
- Do tác dụng phụ của thuốc.
- Thai phụ bị nhiễm độc thai nghén.
Ngoài ra, tuổi cao, di truyền, thói quen sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh,… cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng tăng huyết áp.
Cao huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì có thể gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm như:
- Thiếu máu cơ tim: Tăng huyết áp là vấn đề đến từ áp lực của mạch máu. Khi gặp phải tình trạng này, động mạch vành bị tắc nghẽn khiến cho máu truyền tới tim bị giảm đi rõ rệt.
- Người bệnh thường có biểu hiện là đau ngực bên trái, cơn đau kéo dài 15 – 20 phút, có thể lan đến cánh tay.
- Tăng nguy cơ đột quỵ: Người bệnh cao huyết áp có thể gặp phải tình trạng phì đại thất trái, nhất là những người bị béo phì hoặc cao tuổi. Tình trạng này khiến cho người bệnh dễ bị suy tim, tăng nguy cơ bị đột quỵ, tăng khả năng tử vong.
- Các biến chứng nguy hiểm khác: Do bệnh cao huyết áp khó xác định nên việc điều trị đối với nhiều người bệnh thường gặp khó khăn nên có khả năng tăng nguy cơ các biến chứng nguy hiểm khác như tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng thị lực, ảnh hưởng khả năng vận động,…
Bệnh cao huyết áp nguy hiểm nhưng bạn có thể phòng ngừa nhờ các thói quen sau:
Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý: Có chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn nhạt; tăng cường thể dục điều độ, phù hợp với thể trạng sức khỏe, nhất là những bài tập nhẹ nhàng tốt cho tim mạch; duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu đang trong tình trạng thừa cân, béo phì. Kiêng tuyệt đối các chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá. Có thói quen sinh hoạt lành mạnh, tránh làm việc quá sức, tránh căng thẳng, stress,… vì stress có thể gây tăng huyết áp.
Bổ sung hàng ngày viên uống Omega 3 dạng Triglyceride với hàm lượng EPA và DHA cao, sử dụng nguyên liệu tinh chế nhập khẩu trực tiếp từ Na Uy. Omega-3 sẽ giúp giảm mảng bám trong lòng mạch và giúp mạch máu khỏe mạnh. Theo các nghiên cứu thì Omega-3 chứa EPA và DHA cao sẽ giúp phòng và hỗ trợ bệnh tim mạch, đột quỵ trong đó có huyết áp cao. Cùng với omega-3 thì nên dùng thêm sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu nhờ có chứa các thành phần các vitamin nhóm B(B1,B2, B6), Chondroitin, Cao Blueberry, Ginkgo Biloba. Viên uống được chuyên gia khuyên dùng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành,…
Khám sức khỏe định kỳ: Người bệnh cao huyết áp cần phải được khám sức khỏe định kỳ để giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp mà còn kiểm tra, đánh giá hoạt động của mạch máu, tình trạng xơ vữa động mạch, phát hiện sớm các bệnh lý về tim mạch hoặc những bất thường trong cơ thể bị ảnh hưởng do tăng huyết áp. Từ đó có giải pháp để điều trị dự phòng và phòng ngừa đột quỵ ngay từ sớm.
