Chắc bạn đã từng nghe nói đến bệnh xơ vữa động mạch nhưng có thể chưa biết bệnh lý này nguy hiểm như thế nào? Nếu không may mắc bệnh thì có thể hạn chế biến chứng nhờ những thói quen hàng ngày.
Chào bác sĩ, tôi là nữ giới, năm nay 45 tuổi, bình thường tôi ăn uống, sinh hoạt khá điều độ. Tuy nhiên trong lần khám sức khỏe của công ty tháng này tôi được bác sĩ thông báo tôi có dấu hiệu xơ vữa động mạch. Tôi rất lo lắng vì vẫn nghe nói về sự nguy hiểm của bệnh và liệu có cách nào phòng tránh biến chứng xơ vữa động mạch không?
Chào chị, ai cũng nghe nói đến xơ vữa động mạch và sự nguy hiểm của bệnh lý này nhưng thực sự mức độ nguy hiểm của xơ vữa thế nào thì không phải ai cũng biết. Trong cơ thể, động mạch là mạch máu đưa máu từ tim đi khắp cơ thể và được lót bằng một lớp tế bào mỏng gọi là nội mô, cho phép máu chảy dễ dàng qua các động mạch. Khi lớp nội mô bị tổn thương do các yếu tố rủi ro như hút thuốc, lượng chất béo, cholesterol trong máu cao, sẽ tạo điều kiện cho các mảng bám tích tụ trong thành động mạch, theo thời gian các mảng cứng lại, thu hẹp lỗ mở của các động mạch và hạn chế lưu lượng máu. Khi các mảng xơ vữa này vỡ ra sẽ tạo thành cục máu đông, làm hạn chế hơn nữa hoặc thậm chí chặn dòng máu mang oxy đến các cơ quan và bộ phận khác của cơ thể.
Thông thường xơ vữa động mạch không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi bệnh tiến triển, động mạch bị thu hẹp nghiêm trọng, dòng máu bị gián đoạn và không thể vận chuyển đến các cơ quan và mô. Nếu mảng xơ vữa động mạch bị vỡ và hình thành cục máu đông, có thể gây ra cơn đột quỵ tim hoặc đột quỵ não. Xơ vữa cũng có thể gây ra chứng phình động mạch ở bất kỳ đâu trong cơ thể. Hầu hết người bệnh có thể bị đau và nhói ở vùng phình động mạch còn hầu như không có triệu chứng. Nếu phình động mạch vỡ, chảy máu bên trong sẽ đe dọa tính mạng người bệnh. Tình trạng này thường xảy ra đột ngột nhưng có thể rò rỉ chậm. Nếu cục máu đông trong phình động mạch bị bong ra sẽ làm tắc nghẽn động mạch. Qua đây chị chắc đã thấy mức độ nguy hiểm của bệnh xơ vữa động mạch, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thậm chí có thể gây tử vong.
Người bệnh xơ vữa động mạch có thể hạn chế biến chứng của bệnh bằng cách thay đổi lối sống. Các thói quen tốt dưới đây sẽ làm giảm nguy cơ và hạn chế biến chứng xơ vữa động mạch:
- Tránh thức ăn nhiều chất béo: Nên chọn bữa ăn cân bằng, ít chất béo và cholesterol, nhiều trái cây và rau quả hàng ngày. Thêm cá vào chế độ ăn uống ít nhất hai lần một tuần, tuy nhiên nên hạn chế ăn cá chiên. Thói quen này sẽ giúp kiểm soát cân nặng và giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên để duy trì huyết áp khỏe mạnh và cải thiện lưu lượng máu, kiểm soát cân nặng. Nên đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút hoặc tập thể dục nhanh 75 phút mỗi tuần.
- Hạn chế uống rượu: Giới hạn được khuyến nghị là một ly mỗi ngày đối với phụ nữ, hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
- Bỏ thuốc lá: Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thì nên bỏ thuốc lá. Do nicotine thu hẹp mạch máu, buộc tim phải làm việc nhiều hơn.
- Giảm căng thẳng nhờ thực hiện các bài tập yoga, thiền hoặc thở sâu sẽ giúp giảm huyết áp.
- Kiểm tra thường xuyên và theo dõi các bệnh lý liên quan như đái tháo đường, tăng huyết áp và tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ.
Ngoài ra để phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch thì nên chọn dùng thêm viên uống omega-3 có chứa Omega-3 dạng Triglyceride với hàm lượng EPA và DHA cao, sử dụng nguyên liệu tinh chế nhập khẩu trực tiếp từ Na Uy. Omega-3 sẽ giúp giảm mảng bám trong lòng mạch và giúp mạch máu khỏe mạnh. Theo các nghiên cứu thì Omega-3 chứa EPA và DHA cao sẽ giúp giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch – đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Cùng với omega-3 có thể dùng thêm sản phẩm giúp tăng cường lưu thông máu nhờ có chứa các thành phần các vitamin nhóm B(B1,B2, B6), Chondroitin, Cao Blueberry, Ginkgo Biloba. Viên uống được chuyên gia khuyên dùng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tai biến mạch máu não, bệnh mạch vành,…
Chị hãy duy trì chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi, thư giãn khoa học hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như tránh biến chứng của bệnh xơ vữa động mạch.
