Sau Tết là thời điểm cơ thể có nhiều thay đổi, người thì tăng cân người giảm cân và chỉ số mỡ máu tăng cao cũng là tình trạng bạn có thể gặp phải. Nếu mỡ máu tăng cao thì nên làm gì để cải thiện?
Chào bác sĩ, sau Tết tôi đang đối diện với vấn đề mỡ máu cao và rất lo lắng không biết nên làm gì để cải thiện tình trạng bệnh lý này hiệu quả, an toàn.
Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi. Mỡ máu hay Lipid máu là thành phần quan trọng cần có trong máu và lưu thông cùng máu đi khắp cơ thể. Rất nhiều cơ quan trong cơ thể cần sử dụng lipid máu, các quá trình tổng hợp hormone hay các hoạt động sống của cơ thể cũng vậy.
Mỡ máu là bệnh khá phổ biến và nếu không điều trị kịp thời có nguy cơ cao gây xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch và là nguyên nhân gây ra một số biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, suy mạch vành, tai biến mạch não….
Trong nhiều nguyên nhân gây rối loạn chuyển hóa lipid máu thì chế độ ăn là nguyên nhân chính. Do đó việc thay đổi chế độ ăn vừa có vai trò dự phòng, đồng thời là yêu cầu bắt buộc trong phác đồ điều trị rối loạn chuyển hóa lipid máu.
Để điều trị hiệu quả bạn nên đi khám để được chữa trị đúng cách. Đồng thời với điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ thì bạn cần có chế độ ăn giảm cholesterol và giảm calo (nếu có béo phì). Cụ thể là hạn chế thức ăn nhiều đạm như thịt lợn, thịt bò, thịt chó, trứng, hải sản,… Không ăn mỡ, phủ tạng động vật, các loại phô mai, bơ, kem, bánh ngọt… Nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước. Một ngày nên uống ít nhất 2,5 lít nước sôi để nguội, ăn nhiều trái cây tươi. Nên tránh uống hoặc uống ít rượu bia và nên bỏ hút thuốc. Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao, hãy chọn tập môn hợp sở thích và sức khỏe. Hiệu quả nhất là một ngày nên tập ít nhất 60 phút, ít nhất 5 ngày/ tuần.
Ngoài ra để hỗ trợ điều trị và phòng bệnh mỡ máu thì bạn có thể chọn dùng thêm sản phẩm dầu cá Omega-3 chứa acid béo không bão hòa. Acid béo DHA và EPA là thành phần chính của dầu cá, tác dụng làm hạ triglycerid khá mạnh, làm tăng HDL-C vừa phải. Nhóm này được dùng trong trường hợp triglycerid cao và thường dùng phối hợp với nhóm fibrate. Theo các chuyên gia Omega-3 sẽ giúp giảm mỡ máu nhờ chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng như một biện pháp thay thế (hoặc kết hợp với thuốc điều trị) để giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglyceride). Nên chọn bổ sung Omega-3 Triglyceride với DHA và EPA hàm lượng cao, giàu EPA. Bạn nên chọn Omega-3 dạng Triglyceride, có hàm lượng DHA và EPA cao, có nguồn nguyên liệu sạch và tinh chế, có tỷ lệ DHA/EPA phù hợp cho từng độ tuổi như với người trung niên và cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh lý tim mạch như mỡ máu cao, xơ vữa động mạch và phòng đột quỵ cần chọn Omega-3 giàu EPA hơn và nên chọn các sản phẩm Omega-3 được cơ quan y tế có thẩm quyền cấp phép lưu hành tại Việt Nam và phân phối bởi công ty dược phẩm uy tín.
