Chào bác sĩ, tôi có nghe nói để phòng ngừa đột quỵ có thể bổ sung Omega-3 từ sớm. Tại sao Omega-3 giúp phòng đột quỵ và cách chọn được sản phẩm bổ sung tốt nhất thế nào, nhờ bác sĩ tư vấn giúp.
Câu hỏi của bạn cũng là quan tâm của nhiều người khi tìm hiểu về công dụng của Omega-3 giúp phòng đột quỵ và chọn sản phẩm bổ sung để phòng bệnh từ sớm.
Đột quỵ thường xảy ra với những người có bệnh lý nền về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao… Omega-3 có tác dụng cải thiện và phòng ngừa các bệnh tim mạch, do đó có tác dụng phòng ngừa đột quỵ. Công dụng phòng ngừa đột quỵ của Omega-3 gồm có:
- Omega-3 giúp giảm mỡ máu: Omega-3 chứa hàm lượng cao EPA và DHA, dùng như một biện pháp thay thế (hoặc kết hợp với thuốc điều trị) để giảm mỡ máu (đặc biệt là LDL và Triglycerid).
- Omega 3 giảm mảng bám trong lòng mạch và giúp mạch máu khỏe mạnh: Các nghiên cứu cho thấy, Omega-3 chứa EPA và DHA cao giúp giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch – nguyên nhân chính dẫn đến đau thắt ngực, suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
- Omega-3 giúp hạ huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương: Cơ chế của Omega-3 giúp làm giảm huyết áp bao gồm tác dụng thuận lợi trong phản ứng mạch máu với angiotensin, cải thiện chức năng mạch máu và điều chỉnh viêm.
- Omega-3 giúp chống rối loạn nhịp tim, chống huyết khối và giảm viêm: Một trong những tác dụng nổi bật của Omega-3 là chống huyết khối, tức là giảm hình thành cục máu đông trong mạch máu hoặc trong buồng tim.
Omega là một loại axit béo không no, cơ thể không tự tổng hợp được nên thường được bổ sung từ thực phẩm ăn hàng ngày và sản phẩm bổ sung. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm tốt như các loại cá béo, các loại hạt, rau củ, trứng… thì chọn bổ sung viên uống Omega-3 cũng được chuyên gia khuyên dùng. Để chọn được sản phẩm đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chọn Omega-3 đáp ứng 5 tiêu chí sau:
1. Chọn Omega-3 theo dạng bào chế: Omega-3 hiện nay có 2 dạng: Triglyceride và Ethyl Ester. Dạng tốt nhất là Triglyceride vì cho tốc độ chuyển hóa cao hơn, bền hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Nếu là dạng Triglyceride sẽ được ghi rõ trên bao bì sản phẩm để người tiêu dùng dễ nhận biết
2. Chọn Omega-3 theo hàm lượng DHA và EPA: Omega-3 tốt cần giàu hàm lượng DHA và EPA. DHA có nhiều lợi ích cho trí não, mắt. Còn EPA mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
3. Chọn Omega-3 phù hợp theo độ tuổi:
– Trẻ em, phụ nữ mang thai, sau sinh, người trẻ thì cần omega-3 giàu DHA hơn, tốt nhất là DHA/EPA theo tỷ lệ vàng 4/1. Vì các đối tượng này cần nhu cầu DHA cao hơn để phát triển, tăng cường trí não, trí nhớ, thị lực.
– Người trung niên đến cao tuổi: CẦN omega-3 giàu EPA hơn. Vì đây là nhóm đối tượng đặc biệt dễ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ, cần hàm lượng omega-3 chứa EPA cao để bảo vệ, cải thiện bệnh tim mạch như huyết áp cao, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch.
4. Chọn Omega-3 dựa trên nguồn nguyên liệu: Nguyên liệu sản xuất Omega-3 cần sạch, tinh chế, nguồn tốt nhất là từ Na Uy. Nguyên liệu sản xuất Omega-3 là từ dầu cá, khả năng cao nhiễm tạp chất kim loại, nếu không sạch và tinh chế sẽ để lại nhiều tác hại cho sức khỏe.
5. Chọn Omega-3 phải có nguồn gốc xuất xứ, đã được kiểm định: Omega-3 tốt cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được bộ Y tế cấp phép lưu hành và phân phối bởi công ty uy tín.
Hi vọng qua những chia sẻ này bạn đã có câu trả lời cho quan tâm của mình và chọn được Omega-3 tốt nhất để phòng đột quỵ từ sớm.
