Đột quỵ là bệnh vô cùng nguy hiểm vì thường xảy ra đột ngột, gây tử vong cao nhưng không mấy người chủ động phòng bệnh kể cả nhóm đối tượng có nguy cơ cao. Cùng tìm hiểu cách dự phòng đột quỵ trong nội dung dưới đây nhé.
Nhóm đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao
Ai cũng có nguy cơ bị đột quỵ nhưng người có nguy cơ cao hơn là những người cao tuổi, tuổi càng cao nguy cơ càng lớn, cụ thể là sau tuổi 55, cứ mỗi 10 năm nguy cơ lại tăng gấp đôi.
Người đã từng bị đột quỵ là đối tượng có nguy cơ bị đột quỵ lại rất cao và kéo dài tới hơn 5 năm, sau đó mới giảm dần. Tỉ lệ tái phát đột quỵ lần 2 tới 23% trong năm đầu và đến 53% trong 5 năm sau.
Người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, huyết khối, lưu thông máu kém… là người dễ bị đột quỵ.
Cách dự phòng đột quỵ cho người có nguy cơ cao
Với người mắc các bệnh lý nền đang mắc phải thì cần điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát tốt bệnh nhờ đó giảm nguy cơ bị đột quỵ.
– Chế độ ăn tốt để tránh đột quỵ là chú trọng các loại rau lá xanh đậm, cá béo như cá hồi, các loại đậu, cà chua, khoai lang, các loại hạt, bưởi, chuối, táo. Hạn chế chất béo bão hòa, thực phẩm giàu cholesterol, đường, muối và chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Nên tăng cường luyện tập thể thao hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp tim khỏe mạnh.
– Bổ sung Omega-3 dạng Triglyceride chứa hàm lượng EPa và DHA cao. Có thể coi Omega-3 dạng này là “chìa khóa” hỗ trợ điều trị tốt các bệnh lý như mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và các bệnh tim mạch (bao gồm đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim, bệnh thấp tim, bệnh cơ tim, rối loạn nhịp tim, dị tật tim bẩm sinh, bệnh van tim, viêm tim, phình động mạch chủ, bệnh động mạch ngoại biên, bệnh huyết khối và huyết khối tĩnh mạch) đều là các bệnh lý dẫn đến đột quỵ. Nên dùng Omega-3 dạng Triglyceride vì Omega-3 có 2 dạng Triglyceride và Ethyl Ester. Omega-3 dạng Ethyl Ester không có lợi nhiều cho sức khỏe vì dễ bị oxy hóa và hấp thu thấp. Từ dạng Ethyl Ester, cần tiến hành thêm 2 bước kỹ thuật nữa để chuyển sang Omega-3 dạng Triglyceride. Vì thế mà Omega-3 Triglyceride tốt hơn, bền vững hơn nhờ hấp thu cao hơn tới 70% và chuyển hóa tốt hơn trong cơ thể. Bền vững hơn, khó bị oxi hóa thành các sản phẩm phụ gây hại và cũng ít tanh hơn.
– Tăng cường lưu thông máu, chống gốc tự do để giúp lưu thông máu tốt, chống gốc tự do, tinh thần tốt và giảm nguy cơ bị đột quỵ, bằng sản phẩm chứa Ginkgo Biloba, Fursultiamin (tiền vitamin B1) và cao Blueberry.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện nguy cơ đột quỵ và chủ động phòng tránh hiệu quả.
Hi vọng những thông tin này hữu ích với bạn và người thân trong dự phòng sớm và hỗ trợ điều trị đột quỵ.
